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          【天河總?!吭挟a瑜伽常規班&進修班(助孕,孕期,產后修復塑形)

          發布時間:2018-02-28

          孕產瑜伽常規班

          在傳統觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得。

          事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,

          對孕期的婦女有很大的益處。

          比如“孕婦瑜伽”,它不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適,還可積蓄力量利于生產,

          同時還能為產后迅速恢復好體型打下基礎。

          針對性的孕期瑜伽練習則可以幫助我們最大限度緩解孕期不適,改善孕期所出現的這些問題,同時有關分娩的技巧練習則可以大大降低臨產時的痛苦,增加順產幾率,減少分娩傷害。

          有研究表明,孕期規律運動有助于穩定孕婦情緒,降低產后抑郁的風險,同時有助于提高寶寶抵抗力,降低新生兒并發癥,并促進母子交流能力,為育兒期各種問題建立良好的溝通基礎。 


          全體孕媽咪注意啦~~

          您還在擔心寶寶在胎里不健康?

          您還在擔心分娩時會不順利?

          您還在擔心會長妊娠紋?

          您還在擔心產后身材會走樣,不能快速恢復?


          隨著國家二胎政策的利好形勢和大家對孕產瑜伽的深入了解,孕期運動的理念逐漸被專業的醫療機構和孕產婦群體所認可。瑜曼伊人10年優質教育品牌,隆重推出近年來受熱捧的孕產瑜伽教練培訓,專業與細致的教學,完美的結合了理論與實踐,保證每個學生都能學到最專業實用的備孕/孕期以及產后知識并學以致用;保證每個孕婦都得到最細致的呵護,創造安全、專業、舒適的孕產瑜伽感受。


          課程大綱



          六人精致小班,老師手把手指導教學,學生超過五人配助教協助指導:


          第1-3天: 助孕瑜伽介紹及作用, 女性生殖系統解剖學,生理周期助孕瑜伽訓練方法.

           

          第4-10天:孕期瑜伽教學,包括孕期流瑜伽拜日式,孕期瑜伽體式與變體,引用公式選擇適合孕期練習和禁忌的體式,三個孕期的身體變化及針對不同身體三個孕期的瑜伽練習,課程編排,分娩教育和解剖學,了解胎兒位置類型,孕期常見不適、健康問題的預防措施,待產前保證孕婦安全與醫生合作減少醫療干預,分娩中放松技巧及案例分享,盆骶肌、腰肌運動多種啟動訓練方法,孕期雙人瑜伽,分娩瑜伽和瑜伽球的運用

           

          第11-15天:產后瑜伽與塑身課程教學,產后瑜伽教學,產后身體最佳修復鍛煉時間,產后腹直肌分離檢查及修復方案,產后生理變化,產后激素水平的變化及情緒管理,產后身體不適改善方案,產后slim yoga 練習,產前Vinyasa Yoga練習,產后VinyasaYoga練習,產前和產后混合班Vinyasa Yoga練習



           

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          【孕產瑜  伽進修班】
           

          越來越多的孕媽想要身材生完娃還像沒生一樣火辣

          越來越多的孕媽想在孕期長娃不長媽

          更有越來越多的孕媽不想肚子花得像西瓜

          還有更多的女性想要好孕做媽媽

          這么多的要求,做為瑜伽老師或準媽媽的您,真的準備好了嗎?


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